خسته نشدی از اینکه هرشب میپرسی حالا چی بپزم؟
از رژیم های گرون قیمتی که موادشون توی بازار پیدا نمیشه کلافه ای؟
وقت نداری هر روز توی آشپزخونه باشی و آخرش هم کالری شماری یادت بره؟
1- لیست خرید هوشمند: پایان دور ریز پول و مواد غذایی
2- انتخاب مواد اولیه: راهنمای خرید مثل یک متخصص تغذیه
3- ترفند های صرفه جویی: چطور با کمترین هزینه، با کیفیت ترین سفره رو داشته باشی.
4- جایگزین های اقتصادی:اگر فلان ماده غذایی نبود ، چی جاش بریزیم که ارزون تر بشه؟
5- آماده سازی دسته ای: یک بار آشپزی کن ، 7 وعده بخور
6-برنامه 4 هفته ای : نقشه راهی که از روز 1 تا 28 رو برات چیده.
7-مدیریت ذهن و انگیزه: ابزارهایی برای اینکه وسط راه رژیم رو رها نکنی.
8- تثبیت وزن:چطور بعد از لاغری دوباره چاق نشویم؟
9- جستوجوی سریع: پیدا کردن دستور پخت زیر 30 ثانیه بر اساس مواد موجود در یخچال.
10- پاسخ به سوالات: حل مشکلات روز مره رزیم بدون نیاز به مربی
11- 70 دستورپخت رژیمی: که همگی زیر 30 دقیقه آماده میشوند.
آینده و مسیرزندگیتون با یادگیری همین آموزش تغییر میکنه
ما به ساده ترین روش ممکن بهتون آموزش میدیم چطور بدون محرومیت با دستورالعمل هایی که عاشقشان میشوید وزن کم کنید!